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孕期乳房護理
懷孕期間,孕婦的乳房迅速增大,個別孕婦會伴隨乳房腫脹、疼痛等現象,適當進行孕期乳房護理能幫助促進乳腺發育,疏通乳腺導管,從而促進分娩后泌乳。孕期做好乳房護理工作,還能改善皮膚彈性,防止乳房松弛下垂。
孕期乳房護理

雷速体育比分直播篮球 www.lfdsk.com.cn 1、選擇合適的胸罩

懷孕后,乳房在體內激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡發育,乳房組織發育增大,乳頭易勃起,對刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時選擇合適的胸罩能有效緩解這些癥狀,還能支托乳房,防止乳房外形改變。

合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點;隨著胸圍的增大,乳罩大小需要相應調整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2、乳房清潔

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢,同時還有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發癥的發生。在初乳出現階段,初乳易在乳頭處形成結痂,應該先以軟膏加以軟化,然后用溫水試除。

孕婦進行乳房清潔時可準備一條干凈的毛巾,每天用溫水清洗乳房,擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛?;吃械淖詈?個月,可使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性,有助于預防乳頭破裂。清洗乳房過后,最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處,用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。

3、乳頭護理

正常的乳頭應該為圓柱形,突出于乳房平面,呈一結狀。。乳頭扁平或輕度凹陷者,往往在分娩之后會自然突出。如果乳頭內陷,可致產后哺乳發生困難,甚至無法哺乳,乳汁淤積,繼發感染而發生乳腺炎。所以,乳頭內陷者應該在懷孕5~6個月時開始設法糾正。

做法:以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位,用力下壓乳房組織,然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起后,用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房,軟毛巾擦干后,以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉,并揉捏乳頭數分鐘,長期堅持,可克服內陷使乳頭凸。

很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳房脹痛的情況,這種情況是正常的,孕期雌激素水平較高,會刺激乳房。早孕反應每個人都不一樣,嘔吐,有的人嗜睡,尿頻,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服,乳房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現在停經6周以后,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。

乳房按摩可有效緩解乳房疼痛,孕媽們可以學習一下。

乳房按摩:

用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

1、一只手橫放在另一側乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。

乳頭按摩

1、洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的?;ば雜橢?,同時注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

1、環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態?;痙椒ň褪腔疃櫸康幕撞?,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

孕早期乳房變化:乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大,顏色變深。乳暈上環繞的乳暈腺(類似小丘疹,乳暈腺能分泌一種油性抗菌物質,對于乳頭起到清潔、潤滑和?;さ淖饔?突起,乳房漲大,表面皮膚紋理變得更加明顯。乳房的發緊、沉重以及豐滿感,依然會比較顯著。

做法:這個時候孕媽媽應該為自己買大一點尺碼的乳罩。整個孕期,兩側的乳房會分別增重大約900克,合適罩杯的乳罩能夠幫助你?;と櫸康慕】?。

注意:切忌過大或過小,應該根據自己的實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。

孕中期乳房變化:乳暈顏色更加加深,變黑,乳暈腺更加突出,乳房繼續增大,表皮的紋理更加清晰。雌性激素上升,乳頭的敏感度增加,乳房變大,乳房上的妊娠紋也開始出現。

做法:熱水沐浴后如果有初乳滲出,可以用溫水輕輕地清潔干凈滲出的乳汁。由于乳房不斷變大,乳罩可能會讓你感覺不舒服,可以換一個更適合,能支撐乳房的乳罩。

注意:極少數準媽媽這個時候可能會有初乳滲出,但更晚一些時候滲出的情形比較常見。在清潔乳頭時,切記用肥皂過度清潔。

孕晚期乳房變化:乳房的漲大,以及所有乳房外觀和感覺的變化,都會更加明顯地顯現。即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準媽媽,在這個時期,也會明顯的發現乳房的改變。絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

做法:這個時期要做好哺乳的乳頭保養工作。要保證你的乳頭能夠被寶寶很好含在嘴里。

注意:如果乳頭凹陷,建議每天中午和下午分兩次為自己做乳頭修整的工作。用拇指和食指在乳暈上沿著正上、正下的方向,輕柔地按壓乳房,使乳頭盡量凸出。切忌用拇指和食指捏乳頭,這樣會讓乳頭更加凹陷。

孕期小助手

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