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孕婦游泳
隨著胎兒的發育,日漸增大的腹部不再很好的起著固定脊柱和胸廓的作用,因此,孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛,為了預防背部的這些毛病,增強孕婦體質,則必須進行適當的體育鍛煉。游泳是國外一些專家提出的懷孕新理念。游泳能改善心肺功能,增加身體的柔韌性,增強體力,是一種適合孕婦進行的運動。游泳能大大促進孕婦的血液循環,因為母體的血液不但負責運送胎兒發育所需的營養物質,并將胎兒排出的廢棄物排出。職業游泳女教練、熱帶地區經常游泳的女性及長期從事水上作業的如日本下海采貝的婦女、女潛水員等,懷孕后經常訓練,分娩時大多都順產。
孕婦游泳

雷速体育比分直播篮球 www.lfdsk.com.cn 孕婦是否可以游泳,應根據孕婦的體質決定??梢鑰隙ǖ氖?,適當的活動是會給孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少,并不影響寶寶的發育,寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動后促進盆腔血液循環,改進身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。游泳時,呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程,因此,游泳的最大好處是分娩過程縮短,難產的孕婦減少,順產的產婦增加。但是,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準備,不要跳水,不要仰泳。游泳之后要做整理活動,并測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。

美國“網絡醫學博士”的一項最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如游泳,可緩解分娩時的疼痛。這項實驗顯示,每周做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。

對此,北京積水潭醫院婦產科主任李少芬表示支持。她認為,游泳是少數適合孕婦的運動之一。但專家也表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦,有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。

孕媽們游泳前最好先咨詢下自己的主診醫師,看自己是否適合去游泳。

孕婦游泳算是國外比較有名的孕婦運動,所以說孕婦游泳是否有危險,其實這是相對而言的,一般比較適合游泳的是孕中期,因為這個適合孕婦的身體基本上已經適應了懷孕的狀態,不會有什么不良反應,所以一般這個適合游泳是比較適合的,但是為了安全方面考慮,一般不建議孕晚期和懷孕未滿4個月的人下水,因為前者很有可能因為水壓或是運動過激而造成早產,而后者是因為胚胎著床不穩,所以很有可能會造成滑胎。

為了確保實孕婦游泳的安全性,一般對泳池的要求也是很高的,像是游泳一般選擇水質比較好、消毒設備比較完善的地方,以保證游泳時的衛生。若是在之前有過腹痛、陰道流血等先兆流產現象的孕婦,最好是不要輕易下水。

孕期小助手

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